9 “Fantastic Kale” receptai: “Lean-Green” sveikatos mašina

Squash-and-Kale Toasts

<p>Kale, kartu su saldžiu skrudinta skvošu, gali tapti skaniu ir skanu.</p><p><b>Receptas: </b><b>Squash-and-Kale Toasts</b></p><p>“title =” Squash ir Kale Toasts ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://ies.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f63e03ac002_-_squash-kale-toasts-recipe-fw0311-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh; center, top & resize = 480: * ”<br/>/></picture></div></div><div class= John Kernick

Kale, kartu su saldžiu skrudinta skvošu, gali tapti skaniu ir skanu.

Vištienos ir Kale rankų pyragai su Cheddar Crust

<p>Šie pyragai būtų skanūs ir špinatais ar šveicariškais kepsniais vietoj vaško. Arba pagardinkite grybus, o ne vištieną.</p><p><b>Receptas:</b> <b>Vištienos ir Kale rankų pyragai su Cheddar Crust</b></p><p>“title =” Vištienos ir kaštonų riešutų pyragas su Čedaro riešutais ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://ies.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6ab4366522_-_chicken-kale-hand-pies-cheddar-crust-recipe-mslo0211-xl.jpg ? Crop = 1xw: 1.0xh; center, top & resize = 480: * ”<br/>/></picture></div></div><div class= Mandagūs Martos Stewart

Šie pyragai būtų skanūs ir špinatais ar šveicariškais kepsniais vietoj vaško. Arba pabandykite vegetarišką versiją su virtais grybais, o ne vištiena.

“Kale” ir “Apple Salad” su “Pancetta” ir “Candied Pecan”

<p>Kailė yra nuostabi žalioji salotoms, nes ji yra pakankamai gera, kad galėtumėte tvarkyti didingus ingredientus, tokius kaip riešutai ir mėsa, be to, ji nenusileidžia, nes sėdi ant stalo.</p><p><b>Receptas: </b><b>“Kale” ir “Apple Salad” su “Pancetta” ir “Candied Pecan”</b></p><p>“title =” Kale ir obuolių salotos su Pancetta ir sumuštintais pekanais ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://ies.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a91ec7bb8_-_kale-apple-salad-pancetta-candied-pecans-fw1110-xl.jpg?crop = 1xw: 1.0xh; center, top & resize = 480: * ”<br/>/></picture></div></div><div class= Con Poulos

Kale yra nuostabi žalioji salotoms, nes ji yra pakankamai gera, kad galėtumėte tvarkyti sunkius ingredientus, tokius kaip riešutai ir mėsa, be to, ji nenusileidžia, nes sėdi ant stalo. Galėtumėte giliai kepti pekanos, bet greičiau (ir mažiau purvinas) jas skardinti orkaitėje.

Sauté kiaulienos kotleliai su Kale

vaizdas

Kana Okada

Tai yra Galima pasimėgauti tik 5 ingredientais. Be to, tą pačią indą galima kepti kiaulienos gabaliukus ir koldūnus.

Arctic Char “ant Kale nakvynės

Arktis Char on a Bed of Kale

Ken Burris

Arkties simbolis, susijęs su lašiša ir upėtakiais, yra auginamas tvariai, jam būdingas lengvas skonis ir greitas virti elgesys. Šis patiekalas mums patinka “Lacinato” (a.k.a. “Dinosaur”) skonio ir tekstūros. Patiekite su bulvių koše.

Lazana su dešine ir Kale

<p>Lasagna gali būti sumontuota iki vienos dienos į priekį ir šaldyta, uždengta sandariai uždengta plastikine plėvele; kepimo laikas bus toks pat.</p><p><strong>Receptas:</strong> <strong>Lazana su dešine ir Kale</strong></p><p>“title =” Lazana su dešine ir kale ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://ies.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f68c97af9fd_-_1004_edf_lasagna_sxl-1.jpg?crop=1xw:1.0xh;center,top&resize=480: * ”<br/>/></picture></div></div></div><p>Ši dešra ir lazanja gali būti sumontuota iki vienos dienos prieš patiekiant ir šaldytuve, sandariai uždengiama plastikine plėvele. Kaip tu galėjai įtarti, likusieji taip pat yra nuostabūs!</p><p class=

Kale su grybais

Kale with Mushrooms

Jason Loucas

Švelnūs lapiniai žalumynai, tokie kaip kaštonai, yra puikus mėsinių grybų partneris, ir ši pusė nesiskiria, ingredientai vieni kitiems siūlo puikus kontrastą.

Spelta Focaccia su Kale, Skvošu ir Pecorino

vaizdas

John Kernick

Šis speltas turtingas gydymas yra daug baltymų ir suteikia duoną patraukli širdies tekstūra. Vietoj to, kad naudojate per daug sūrio arba mėsos, fokaccia papildo aštraus marinuotų kopūstų, minkštų ir saldžių skiltelių skiltelių gabalėlių ir keletą traškučių sviesto Pecorino sūrio.

Citrinmedžio salotos

<p>“Jūs turite masažuoti vėžę”, – sako dr. Ozie žmona Lisa, parodydama 12 pėdų ilgio virtuvėje esančią virtuvę, kaip gaminti vitaminus supakuotus, nevalgius salotos. “Įdėkite citrinų sultis ir druską ir tikrai ją sudrėkinkite. Tai taip pat daro lapus.” </p><p><b>Receptai: Lemonmedžio salotos ir kukurūzų pyragas su Tofu su kukuliu saldžiųjų bulvių</b></p><p>“title =” Lemonmedžio salotos ir kukurūzų pyragas su tofu su kukurūzų saldžiosios bulvės ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://ies.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f651c19bfec_-_kale-cornmeal-tofu-recipe-opr0911-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh; center, top & resize = 480: * ”<br/>/></picture></div></div><div class= Jonny Valiant

“Jūs turite masažuoti vėžę”, – sako dr. Ozie žmona Lisa, parodydama 12 pėdų ilgio virtuvėje esančią virtuvę, kaip gaminti vitaminus supakuotus, nevalgius salotos. “Įdėkite citrinų sultis ir druską ir tikrai ją sudrėkinkite. Tai taip pat daro lapus.”

Loading...