MyPlate-Inspired Easy Family Dinners

 <p>Questa ricetta per il pollo fritto in padella e il purè di patate cremoso perde un sacco di grassi, ma nessuno dei sapori del classico pollo fritto.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Pollo fritto e purè di patate</b></p> <p>“title =” Pollo fritto con purè di patate ”</p> <p>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f652a3e0939_-_pan-fried-chicken-mashed-potatoes-recipe-wdy0912-jpapll-xl.jpg ? crop = 1XW: 0.5xh, centro, alto & ridimensionare = 480: *”</p> <p>/></p> <div class= Johnny Valiant

Vuoi fare pasti soddisfacenti e salutari per la tua famiglia durante i giorni feriali, ma il tempo è l’inevitabile sfida. Non sarà un problema con queste ricette sane e ispirate a MyPlate.Delish sta lavorando con la Partnership for a Healthier America e la MyPlate di USDA per offrire a tutti coloro che sono in cerca di opzioni più salutari l’accesso a migliaia di ricette che li aiuteranno a creare piatti sani e gustosi. Per ulteriori informazioni sulla creazione di un piatto sano, visitare choosemyplate.gov. Trova le ricette su pinterest.com/MyPlateRecipes.

 <p>Questa ricetta per il pollo fritto in padella e il purè di patate cremoso perde un sacco di grassi, ma nessuno dei sapori del classico pollo fritto.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Pollo fritto e purè di patate</b></p> <p>“title =” Pollo fritto con purè di patate ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f652a3e0939_-_pan-fried-chicken-mashed-potatoes-recipe-wdy0912-jpapll-xl.jpg ? crop = 1XW: 1.0xh, centro, alto & ridimensionare = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Johnny Valiant

Pollo fritto con purè di patate

Questa ricetta per il pollo fritto in padella e il purè di patate cremoso perde un sacco di grassi, ma nessuno dei sapori del classico pollo fritto.

Ricetta: Pollo fritto e purè di patate

 <p>Una ricetta di pizza semplice e veloce con un tocco di bacony.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Pizza con porri e pancetta caramellata</b></p> <p>“title =” Pizza al porro e pancetta caramellata ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×552/54f652a41f469_-_clx-home-cooking-caramelized-pizza-0313-wvdd5h-xln.jpg ? riempimento = 480: 552 & ridimensionare = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Andrew Purcell

Pizza con porri e pancetta caramellata

Una ricetta di pizza semplice e veloce con un tocco di bacony.

Ricetta: Pizza con porri e pancetta caramellata

scottato salmon with lentil salad

Iain Bagwell
Salmone scottato con insalata di lenticchie

I sapori naturali di questo salmone sottilmente condito e l’insalata colorata e tritata brillano in questa cena velocissima.

Ricetta: Salmone scottato con insalata di lenticchie

 <p>L’aceto balsamico mellows il cavolo piccante per una combinazione di sapori che si adatta perfettamente alle costolette di maiale arrosto.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Braciole di maiale con cavolo brasato al balsamico</b></p> <p>“title =” Braciole di maiale con cavolo brasato al balsamico ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f652a488bc7_-_pork-chops-balsamic-braised-cabbage-recipe-wdy0113-eiu1jj-xl .jpg ridimensionare = 480:? *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Iain Bagwell

Braciole di maiale con cavolo brasato al balsamico

L’aceto balsamico mellows il cavolo piccante per una combinazione di sapori che si adatta perfettamente alle costolette di maiale arrosto.

Ricetta: Braciole di maiale con cavolo brasato al balsamico

 <p>I peperoni ripieni aromatici salati e dolci sono una cena soddisfacente, grazie a carne magra, riso integrale e peperone in ogni boccone. Servire con il bietole arcobaleno e # x00E9; edere con olio d’oliva, aglio e prezzemolo.</p> <p><strong>Ricetta:</strong> <strong>Peperoni ripieni alla marocchina</strong></p> <p>“title =” Peperoni ripieni alla marocchina ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f64af319b85_-_moroccan-style-stuffed-peppers-recipe-ew0312-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Peperoni ripieni alla marocchina

I peperoni ripieni aromatici salati e dolci sono una cena soddisfacente, grazie a carne magra, riso integrale e peperone in ogni boccone. Servire con bietole saltate in padella saltate con olio d’oliva, aglio e prezzemolo.

Ricetta: Peperoni ripieni alla marocchina

 <p>Per questa famiglia preferita, più sottili sono le fette di manzo, meglio è. Per creare strisce sottilissime, posizionare la bistecca nel congelatore per 20 minuti prima di tagliare & # x2014; la carne refrigerata sarà più facile da tagliare.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Manzo alla Stroganoff</b></p> <p>“title =” Easy-Beef-Stroganoff-Ricetta ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f652a4af8a9_-_easy-beef-stroganoff-recipe-mdn.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Lisa Hubbard / Woman’s Day

Manzo alla Stroganoff

Per questa famiglia preferita, più sottili sono le fette di manzo, meglio è. Per creare strisce sottilissime, posizionare la bistecca nel congelatore per 20 minuti prima del taglio: la carne refrigerata sarà più facile da tagliare.

Ricetta: Manzo alla Stroganoff

 <p>Saltare la pastella e dirigersi verso le briciole di pane riduce il grasso e le calorie in queste cotolette di pollo in crosta di pancetta, così come un’insalata piccante con panna acida a bassa percentuale di grassi.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Cotolette di pollo con insalata di mela e sedano</b></p> <p>“title =” Cotolette di pollo con insalata di mele e sedano ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f652a4ddf43_-_chicken-cutlets-with-apple-celery-salad-recipe-jwb7ar-lg .jpg ridimensionare = 480:? *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Sears / Giorno della donna

Cotolette di pollo con insalata di mela e sedano

Saltare la pastella e dirigersi verso le briciole di pane riduce il grasso e le calorie in queste cotolette di pollo in crosta di pancetta, così come un’insalata piccante con panna acida a bassa percentuale di grassi.

Ricetta: Cotolette di pollo con insalata di mela e sedano

 <p>Chicchi di mais freschi, pomodori e lattuga riempiono questi gustosi involtini di tacchino. Questo involucro è ottimo per i picnic o quando hai bisogno di cenare in fuga. Aggiungere un po ‘di feta sbriciolata o un Cheddar sminuzzato per un altro strato di sapore. Servire con bastoncini di carota, peperone a fette o altre verdure croccanti più il condimento cremoso preferito.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Involtini di pomodoro tacchino, mais e sole</b></p> <p>“title =” Turchia, mais e involucri di pomodoro essiccati al sole ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f652a514ea5_-_turkey-corn-sun-dried-tomato-wraps-recipe-ew0711-xl .jpg ridimensionare = 480:? *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Involtini di pomodoro tacchino, mais e sole

Chicchi di mais freschi, pomodori e lattuga riempiono questi gustosi involtini di tacchino. Questo involucro è ottimo per i picnic o quando hai bisogno di cenare in fuga. Aggiungere un po ‘di feta sbriciolata o un Cheddar sminuzzato per un altro strato di sapore. Servire con bastoncini di carota, peperone a fette o altre verdure croccanti più il condimento cremoso preferito.

Ricetta: Involtini di pomodoro tacchino, mais e sole

 <p>Arroz con pollo, o pollo cotto con riso, è un piatto comune in Spagna, America Latina e Caraibi. Usiamo il riso integrale per cucinare velocemente qui per aiutarti a ottenere questo sul tavolo in soli 40 minuti.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Riso con pollo</b></p> <p>“title =” Arroz con Pollo ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f652a54d05a_-_arroz-con-pollo-recipe-ew0111-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Riso con pollo

Arroz con pollo, o pollo cotto con riso, è un piatto comune in Spagna, America Latina e Caraibi. Usiamo il riso integrale per cucinare velocemente qui per aiutarti a ottenere questo sul tavolo in soli 40 minuti.

Ricetta: Riso con pollo

 <p>Sia il mango maturo che il mango maturo funzionano bene in questo pollo e verdure saltati in padella. Se i manghi che hai sono meno maturi, usa 2 cucchiaini di zucchero di canna. Se sono maturi e dolci, basta usare 1 cucchiaino o omettere del tutto lo zucchero di canna.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Pollo e mango tailandesi soffriggere</b></p> <p>“title =” Thai Chicken and Mango Stir-Fry ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f652a5ad50f_-_thai-chicken-mango-stir-fry-xl.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Pollo e mango tailandesi soffriggere

Sia il mango maturo che il mango maturo funzionano bene in questo pollo e verdure saltati in padella. Se i manghi che hai sono meno maturi, usa 2 cucchiaini di zucchero di canna. Se sono maturi e dolci, basta usare 1 cucchiaino o omettere del tutto lo zucchero di canna.

Ricetta: Pollo e mango tailandesi soffriggere

 <p>Albicocche fresche, vino bianco, conserve di albicocche e dragoncello si uniscono in una salsa veloce che è deliziosa sul pollo. Mescoliamo il pollo in modo che cuoce in un paio di minuti. Lascia che questa semplice ricetta ti ispiri a creare le tue varianti. Prova diverse combinazioni di vino (o anche succo di frutta con un tocco di aceto) e altri frutti e conserve. Servire con quinoa o riso integrale e saut & # x00E9; spinaci.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Pollo scottato con salsa di albicocche</b></p> <p>“title =” Pollo scottato con salsa di albicocche ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f652a5d5eaa_-_mp6869-2.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Pollo scottato con salsa di albicocche

Albicocche fresche, vino bianco, conserve di albicocche e dragoncello si uniscono in una salsa veloce che è deliziosa sul pollo. Mescoliamo il pollo in modo che cuoce in un paio di minuti. Lascia che questa semplice ricetta ti ispiri a creare le tue varianti. Prova diverse combinazioni di vino (o anche succo di frutta con un tocco di aceto) e altri frutti e conserve. Servire con quinoa o riso integrale e spinaci saltati in padella.

Ricetta: Pollo scottato con salsa di albicocche

 <p>Spinato con un sacco di limone piccante, questo delizioso pollo saltato in padella ha un mix colorato di piselli, carote e scalogno. Ma sentiti libero di sostituire altre verdure affettate sottilmente, come peperoni o zucchine. Servire con spaghetti di riso o riso integrale.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Pollo al limone mescolare</b></p> <p>“title =” Pollo al limone mescolare ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f652a60eca8_-_mp6868-2.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Pollo al limone mescolare

Spinato con un sacco di limone piccante, questo delizioso pollo saltato in padella ha un mix colorato di piselli, carote e scalogno. Ma sentiti libero di sostituire altre verdure affettate sottilmente, come peperoni o zucchine. Servire con spaghetti di riso o riso integrale.

Ricetta: Pollo al limone mescolare

 <p>I bambini adorano questa combinazione di fagioli bianchi sfogliati e offerte di pollo. Se sei preoccupato di renderlo troppo piccante, ometti jalape & # x00F1; o. Servire con formaggio a ridotto contenuto di grassi da cospargere.</p> <p><b>Ricetta: </b><b>Pollo dorato con fagioli fritti speziati</b></p> <p>“title =” Pollo dorato con fagioli fritti speziati ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f652a36eda7_-_golden-chicken-spicy-refried-beans-ew0810-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Per gentile concessione di EatingWell

Pollo dorato con fagioli fritti speziati

I bambini adorano questa combinazione di fagioli bianchi sfogliati e offerte di pollo. Se sei preoccupato di renderlo troppo piccante, ometti il ​​jalapeño. Servire con formaggio a ridotto contenuto di grassi da cospargere.

Ricetta: Pollo dorato con fagioli fritti speziati

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