스파게티 스쿼시 요리 방법

당신이 저탄수화물 다이어트, 스파게티 스쿼시보다 더 맛있는 음식은 없습니다. 비키니 시즌에 발명 된 것처럼 보입니다. 누군가 파스타가 얼마나 중요한지 알았 기 때문입니다. 그것은 매우 쉽게 만들 수 있고 거기에 요리 할 수있는 많은 방법이 있습니다..

1. 시작하려면 스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다..

이것은 확실히 스파게티 스쿼시를 만드는 가장 어려운 부분이지만 날카로운 요리사의 칼과 약간의 결단력으로 당신은 잘 할 것입니다.

2. 씨앗을 제거하십시오..

(하지만 기다리지 말고 던지면 안됩니다! 칠리 파우더로 베이킹 시트를 던지고 바삭 바삭한 간식으로 구워 먹으십시오!) 올리브 오일로 잘린 쪽을 볶고 소금과 후추로 맛을 낸다. 과자 굽는 판에 스쿼시 절단면을 아래로 뒤집으십시오.

3. 40 분 동안 400 ° F 오븐에서 팝니다..

스쿼시의 크기에 따라 1 시간 정도 걸릴 수 있습니다. 40 분이 지났 으면 스쿼시가 준비되었는지 확실하지 않으면 오븐에서 꺼내서 절단면에 포크를 끕니다. 스파게티 같은 가닥이 피부에서 쉽게 빠지면 준비가 끝납니다. 그렇지 않으면 베이킹을 계속하고 5 ~ 10 분마다 확인하십시오..

오버 로스팅 (over-roasting)은 “스파게티 (sagger)”로 이어질 수 있으므로 스쿼시를 자세히 관찰하는 것이 가장 좋습니다.

4. 갈가리 찢어.!

준비가되면 포크로 “스파게티”를 만들기 전에 약간 차갑게하십시오. 그것은 그 자체로 훌륭하거나 조금 얹어서 파리, 우리는 규칙적인 낡은 파스타를 부끄럽게 만들 수있는 몇 가지 조리법을 가지고 있습니다. 우리 부리 토 스파게티 스쿼시 보트는 시작하기 좋은 곳입니다..

수율 :

2

준비 시간 :

0

시간

5



총 시간:

0

시간

45



성분
1
중간 스파게티 스쿼시
1 큰술.
올리브유
코셔 소금
갓 빻은 검은 후추
지도
  1. 오븐을 400 °로 예열하십시오. 세로로 반으로 스파게티 스쿼시를 자르고 씨앗을 퍼덕 거리십시오. 올리브 기름으로 이슬비가 내리고 소금과 후추로 간을 맞 춥니 다. 과자 굽는 판에 커팅면을 아래로 놓고 육체가 쉽게 분쇄 될 때까지 구워냅니다, 40 분.

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