イタリアンチキンスキーレット

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イーサンカラブレ

あなたの好みの野菜でこの多目的なフライパンをカスタマイズする!

収率:

4

準備時間:

0

時間

10



合計時間:

0

時間

40



材料
大さじ2杯.
エクストラヴァージンオリーブオイル
1ポンド.
骨なしの皮なしの鶏の胸
コーシャーソルト
挽きたての黒コショウ
1/2
タマネギ、薄くスライス
2
ピーマン、薄くスライスしたもの
2
中型のズッキーニ、半月にスライス
2
クローブニンニク、刻んだ
1/2 tsp.
乾燥オレガノ
1c.
低ナトリウムチキンブロス
1オンス.
(14オンス)はトマトを粉砕することができます
1/4 c.
ばらばらに裂けたバジル
行き方
  1. 中高熱の大きなフライパンでは、熱油。シーズンチキン
    塩と胡椒と煮込み
    ゴールデンとクックスルー、約
    側面あたり8分。に転送する
    プレート.
  2. フライパンにタマネギと唐辛子を加える
    柔らかくなるまで5分調理する。
    ズッキーニを加えて、わずかになるまで調理する
    焦げた、3分以上、そして
    ニンニクを加えて香りがよくなるまで調理し、
    1分以上。シーズン
    オレガノ.
  3. ブロスと砕いたトマトを加えなさい
    10分煮る。戻る
    チキンとフライパンに
    ソースと野菜.
  4. サービングする前にバジルを添えて.
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