甘美な低脂肪レシピ

アボカド – トマトサルサとチキンケサディヤ

<p>このおいしいTex-Mexには低脂肪トルティーヤとチーズがあります。誇張:アボカド。脂肪が多いにもかかわらず、それは主に心臓の健康な種類です。プラス、アボカドは天然コレステロール低下薬を持っています.</p><p>“title =”アボカドとトマトサルサのチキンケサディヤ ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54fa09f1eec85-chicken-quesadillas-avocado-tomato-salsa-de.jpg?crop=1xw:1.0 xh; center、top&resize = 480:* ”<br/>/></picture></div></div><div class= ジェームスベイリー

このおいしいTex-Mexには低脂肪トルティーヤとチーズがあります。誇張:アボカド。脂肪が多いにもかかわらず、それは主に心臓の健康な種類です。プラス、アボカドは天然コレステロール低下薬を持っています.

イージーシーフードシチュー

簡単 Seafood Stew - GHK 0907

タラ・ドンネ

脂肪が少なく、タンパク質が豊富で、古典的な漁師のシチューのこのスピーディーなバージョンは、豊富な赤トマトを提供し、心臓病や特定の癌のリスクを低下させます.

マカロニとチーズ

マカロニ and Cheese

タラ・ドンネ

低脂肪チーズと低脂肪ミルクを使用したマックとチーズは、クリーミーで風味豊かですが、同じサービングサイズではわずか420カロリーと12グラムしかありません。あなたの次の集まりでこれを奉仕し、レシピのコピーを必ず持ってください – ファンは拍手するでしょう.

桃の釉薬入りポークテンダーロイン

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タラ・ドンネ

豚のテンダーロインは皮のない鶏の胸肉と同様に痩せていて、脂肪3グラム、3オンスあたり120カロリーしかありません。健康増進繊維、炭水化物、およびビタミンAおよびCを加えるために新鮮な桃でグリル.

スパイシーなソーセージジャンバラヤ

スパイシー Sausage Jambalaya - GHK 0108

ジェームスベイリー

この心のこもったクレオールの古典は、(高脂肪の豚肉の代わりに)チキンの入札と七面鳥のソーセージでスリムになります。茶色の米は繊維と主要な植物性栄養素を増強し、ピーマンとトマトはビタミンCの毎日の推奨量の半分を提供します…そしてそれはすべて1つのフライパンで調理されます.

タンドリースタイルチキン

タンドリースタイル Chicken

アラン・リチャードソン

香辛料を詰めた低脂肪ヨーグルトマリネが鶏肉を柔らかくする。お米とグリルしたタマネギですばらしい.

タイサケとローストゴマアスパラガス

タイ語 Salmon with Roasted Sesame Asparagus

ティナ・ラップ

あなたがスピードの必要性を持っているなら、魚は健康で満足できるディナーに行く方法です。私たちのタイサーモンは、地上ショウガとコリアンダーと赤い唐辛子ペーストからスパイシーなブーストを得る.

三豆野菜チリ

三 Bean Vegetarian Chili

モニカバック

エダマメ豆は、大豆の心臓の健康に良い効果をもたらし、新鮮な風味をもたらし、私たちのスリービーンチリ.

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