콜리 플라워 구운 지티

승인 벌금. 이 조리법에는 실제로 ziti가 없습니다. 하지만 솔직히 통보조차하지 않을 것입니다. blanched 콜리 플라워는 파스타를 교체하는 훌륭한 일을합니다. 그냥 소스와 함께 던지기 전에 잘 배수를 확인하십시오. (P.S. 그것은 우리의 Loaded Cauliflower Bake에서 마카로니를 대체 할 때도 좋습니다.)

수율 :

6

준비 시간 :

0

시간

15 명



총 시간:

1

시간

10



성분
1 큰술.
엑스트라 버진 올리브 오일
1
중간 양파, 다진 것
2
다진 마늘 정향
빨간 고추 부스러기를 꼬집어 라.
1 파운드.
갈은 소고기
코셔 소금
갓 빻은 검은 후추
2 큰술.
토마토 페이스트
1 tsp.
말린 오레가노
1
(28 온스) 토마토 뭉개 버릴 수있다.
2 큰술.
얇게 썬 바질, 고명을위한 더 많은 것
1
콜리 플라워의 큰 머리, (약 3 개의 컵) 작은 꽃자루로 자르고, 희게하고, 잘 배수한다.
1 1/2 c.
신선한 리 코타
2 c.
갈가리 찢긴 모짜렐라
1/2 c.
갓 파르 메산
지도
  1. 오븐을 375 °로 예열하십시오. 중간 열에 큰 냄비에 열 오일. 양파가 끓을 때까지 약 5 분 동안 부드럽게 흔들면서 양파를 넣고 요리하십시오. 마늘과 고추 부스러기를 저어서 1 분 동안 요리하십시오. 고기와 소금과 후추로 계절을 추가하십시오. 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오, 6 분. 배수 지방.
  2. 중간 열에 스튜 냄비를 돌려 토마토 붙여 넣기와 오레가노를 추가하십시오. 약간 어두워 질 때까지 2 분 동안 더 요리하십시오. 짓 눌린 토마토를 넣고 끓인 양념을 치고 열을 줄이고 요리하고 가끔씩 저어 줄 때까지 약 10 분에서 15 분 정도 섞어서 섞습니다. 열에서 제거하고 향미료에서 약동하십시오.
  3. 큰 그릇에, 콜리 플라워 위에 소스를 부어 넣고 저어 합친다. 큰 베이킹 접시에서 콜리 플라워의 절반을 고르게 깔아 놓습니다. 리 코타 반 정도를 털어 내고 모짜렐라와 파르 마산 반을 뿌린다. 콜리 플라워의 나머지 부분을 상단에 고른 층에 추가하고 상단에 남아있는 치즈를 추가하십시오.
  4. 치즈가 녹고 황금이 될 때까지 구워서 25 분. 서빙하기 전에 바질로 장식하십시오..

영상

존 볼튼

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