익힌 양배추 캐서롤

영상

Parker Feierbach

우리는 당신이 사랑하는 모든 것을 전통적인 채워진 양배추에 가져다가 군중에게 친숙하고 호화로운 캐서롤로 바꿨습니다. 미리 쌀을 요리 할 필요조차 없습니다. 크고 거품이 많은 베이킹으로 요리합니다..

수율 :

6


서빙

준비 시간 :

0

시간

20



총 시간:

1

시간

15 명



성분
요리 용 스프레이
1
거칠게 자른 양배추
2 큰술.
엑스트라 버진 올리브 오일
1
큰 양파, 다진 것

정향 마늘, 다진 고기
1 파운드.
갈은 소고기
2 큰술.
토마토 페이스트
1
(14.5-oz.) 토마토를 잘게 잘랐다.
1 c.
1 c.
저 나트륨 치킨 국물 (또는 물)
지도
  1. 오븐을 350 °로 예열하고 요리 용 스프레이로 9 “-x-13″베이킹 접시에 기름칠을하십시오. 중간 열 이상의 대형 오븐이나 냄비에 열을가합니다. 약 5 분 동안 부드러워 질 때까지 양파를 넣고 요리하십시오. 마늘을 넣고 1 분 정도 더 향기 나는까지 볶습니다. 갈은 쇠고기를 넣고 나무로되는 숟가락으로 고기를 갈아서 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 6 분 정도 익힌다. 배수 지방.
  2. 쇠고기 혼합물을 프라이팬에 반납하십시오. 쇠고기가 코팅 될 때까지 토마토 페이스트를 넣고 잘게 잘린 토마토, 밥, 2 컵의 국물을 넣습니다. 오레가노, 소금, 후추로 계절을 정하십시오. 끓는 물에서 밥을 방지하기 위해 끓는 물에 섞어서 10 분간 자주 저으면서 자주 저어주세요. 점차적으로 약 5 분 동안 배추를 저어 섞어서 요리하십시오. 남은 1 컵의 국물에 저어 준다..
  3. 준비한 베이킹 접시에 혼합물을 옮기고 호일로 접시를 덮는다..
  4. 쌀이 부드러워 질 때까지 약 40 분 정도 굽는다..
  5. 서빙 전에 파슬리로 장식하십시오..

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Parker Feierbach

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