콜리 플라워 아침 피자

영상

첼시 루피 킨

콜리 플라워 광신자들을위한 저탄 수화물 아침 식사 피자 배달.

수율 :

4

준비 시간 :

0

시간

25 명



총 시간:

0

시간

55



성분
1
큰 머리 콜리 플라워
8
큰 계란, 나누어 진
1 c.
파쇄 된 흰색 체다
2
정향 마늘, 다진 고기
1 tsp.
파프리카
코셔 소금
갓 빻은 검은 후추
1 큰술.
엑스트라 버진 올리브 오일
1
큰 양파
2
다진 빨간 피망
1 c.
1 1/2 c.
몬테레이 잭 파쇄
갓 다진 향신료, 장식용
지도
  1. 오븐을 425º로 예열하고 양피지로 과자 굽는 판을 늘어 놓습니다. 작은 부스러기를 형성하기 위해 상자 강판의 작은면에 콜리 플라워를 넣습니다. 큰 그릇으로 옮기다..
  2. 그릇에 계란 2 개, 흰색 체다, 마늘, 파프리카를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 결합 할 때까지 저어 준다..
  3. 과자 굽는 판에 반죽을 옮기고 빵 껍질로 두 드리십시오. 황금까지 굽고 말라서, 25 분.
  4. 그 사이에, 중간 열에 큰 프라이팬에서, 열 기름. 양파와 고추를 넣고 부드럽고 8 분 정도 조리하십시오. 햄을 저어주세요. 작은 그릇에 남은 6 개의 달걀을 함께 털고 소금과 후추로 맛을 낸다. 프라이팬에 계란을 붓고 3 분간 볶다..
  5. 오븐과 가열로에서 콜리 플라워 크러스트를 제거하십시오. 살사의 얇은 층을 맨 위에 펼칩니다. 스크램블 드 에그와 몬테레이 잭이있는 정상.
  6. 치즈가 황금이 될 때까지 2 분.
  7. 향신료와 함께 장식하고 봉사하십시오..

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