Mangi sano in 30 minuti

Hamburger di fagioli veggie

veggie bean burgers

James Baigrie

Servire questo piatto principale vegetariano con un contorno di carote tagliuzzate condite con una spremuta di lime e una spolverata di pepe nero.

Pollo d’arachidi Friggere

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Prepara questo piatto in stile asiatico in soli 20 minuti: ottimo gusto in un attimo! L’utilizzo del riso integrale istantaneo non è solo un risparmio di tempo, ma fornisce anche più nutrienti del riso bianco.

Insalata di California Roll

agosto 2008

Kate Mathis

Abbiamo preparato questa ricetta di insalate facile e veloce per tutti coloro che amano il gusto dei panini californiani, ma preferirei lasciare il sushi-roll agli esperti.

Involucri di pollo sud-ovest

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James Baigrie

Quando condito con peperoncino in polvere, cumino macinato e peperoni, il pollo macinato cotto diventa un eccitante ripieno per involtini e tasche pita.

Merluzzo Livornese

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Tara Donne

La città portuale toscana di Livorno è famosa per questa semplice preparazione di pesce bianco con specialità mediterranee: pomodori, olive e capperi.

Cotolette di pollo alla griglia Parmigiana

GHK 0808

James Baigrie

Questa interpretazione illuminata di parmigiano di pollo vanta cotolette di pollo alle erbe, metà di pomodoro con mozzarella e basilico baciato dal limone e insalata di baby green.

Chili di Turchia e fagioli bianchi

tacchino and White Bean Chili ghk1207

Tara Donne

Questo peperoncino di tacchino al profumo di cumino è sano e pronto in fretta! Servire con pane di mais acquistato in negozio o fatto in casa e insalata verde.

Steakotle Steak and Corn Salsa

A partire dal Good Housekeeping Recipes

Kate Mathis

Il sapore vibrante della salsa aiuta il mais ad assumere una nuova vita accanto a una bistecca a cottura rapida, speziata con chipotle.

Salmone al basilico e agrumi

agosto 2008

Iain Bagwell

L’olio di oliva infuso al basilico è un modo semplice per amplificare il sapore della maggior parte dei piatti, tra cui questo piatto di salmone saltato al limone e lime.

Risotto al pomodoro a microonde

GHK 0808

Tara Donne

Il risotto, il cremoso piatto di riso italiano tradizionalmente cucinato sul fornello, può essere fatto abbastanza facilmente nel microonde.

Piccata di maiale con pomodori d’uva sauté

Maiale Piccata - RBK 0508

Gemma Comas

Questo piatto italiano super veloce presenta braciole di maiale impanate condite con una salsa piccante al limone e capperi e pomodori d’uva saltati.

Insalata di gamberetti e ananas con basilico e baby green

luglio 2008

James Baigrie

Grigliamo sia i gamberetti che l’ananas per creare questa insalata unica nel suo genere.

Sloppy Jane

sciatto Jane - RBK 0308

Tina Rupp

Spostati, Joe. I nostri Sloppy Janes sono più sani e hanno un buon calcio sudoccidentale. E sono pronti in 10 minuti!

Spiedini di capesante e pomodorini

luglio 2008

James Baigrie

Limone fresco e mostarda di Digione danno a questi spiedini grigliati e pomodorini il loro gusto speziato e aspro.

Rotini di grano intero con asparagi e piselli a schiocco

Grano intero Rotini with Asparagus and Snap Peas

Monica Buck

I piselli freschi e gli asparagi illuminano una cena di pasta (e aggiungono un sacco di vitamine). La scelta di pasta integrale su regolare aiuta a triplicare la fibra che riduce il colesterolo.

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